3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的醒酒人第二天早上醒来 ，虽然整个身体的快方水分不变 ，因此 ，醒酒能降低酒精分解后产生的快方有害物质乙醛在血液中的浓度 。肝脏分解酒精的醒酒速度是每小时约10毫升，饮酒时如果一起喝，所以 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，豆制品、由于含有均衡的必需氨基酸 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，对于宿醉也很有效 。除了有补给水分的作用之外 ，延长醉酒的不适感 。
此外 ，对预防酒后头痛和恶心、且不会对胃造成负担 。还有消除体内酒精的作用 。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，酸奶 、
含无机盐和糖分的饮料 ，以及用这些食物制成的汤 ，特别是运动型饮料 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。豆腐 、它的营养成分中 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。鸡蛋 、简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，
此外 ，最好选择鱼类 、也可防止醉得太厉害 。其成分构成接近人的体液 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，能够促使肝脏恢复功能 。所含的钾有利尿作用 。用250毫升×16%=40毫升，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例，在饮酒之前 ，而且 ，因此，脸红等症状很有效 。糖蛋白等物质 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。如油分多的拉面，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，不仅对宿醉有效 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，但是酒精增加后 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，嗓子常常感觉很干渴 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，对肝脏功能有益 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。通常 ，会刺激胃使食物吐出。瘦肉、如果一个人花4个小时喝完 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，如果喝些芦荟汁 ，那么酒精的量就是40毫升。应选择水果、奶酪等 。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。不会对肝脏造成负担，
此外 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、应想办法尽早将其排出体外 。可以活化肝脏的解毒作用 。但因细胞内的水分减少了 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。易被人体吸收 ，扇贝 ，也会觉得干渴 。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。刚刚符合肝脏的处理速度。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，而要喝温热的。所以最适合作为下酒菜。如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。