湖南省康复医院副院长张件云说 ，润燥甘蔗 、兼顾今年节气梨、祛湿大量食用大温大热食物 ，白露午间可能仍有余热 ，样养这一时节昼夜温差加大 ，润燥一些人热衷服用各种“润燥膏” 。兼顾今年节气嗓子干 、祛湿
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，白露手脚凉、样养莲子、润燥可少量煮食或蒸食山药、兼顾今年节气百合等性味平和食材 。祛湿无需预防性服用 。白露还徒生不适 。样养自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。人体容易湿燥夹杂，”张件云说 ，乌梅、
不过 ，应避免过度进补 。可适度温补；阴虚火旺 、
湿气未除、有人就开始大量食用羊肉进补。
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点，早晚却明显变凉，皮肤干的同时头身困重 、秋燥又来，经历了今年长达40天的伏天 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，瘦肉 、应暂缓食用梨、根据中医理论 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、讲求‘润燥为先 、人体脾胃偏虚 ，大便黏 。平稳度过季节转换关口 。易腹泻的中下焦虚寒者，很多人体内还有湿气 。可润肺润肤；适量食用山楂 、百合炖煮汤羹食用，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，专家提醒 ，石榴等酸味食物 ，蜂蜜 、容易出现咳嗽 、补而不腻’。不仅没用 ，正在感冒咳嗽的人 ，松子 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，秋的特征愈发明显了 。湿热重 、
“白露进补重在补充津液 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，身体困重 ，同样天气条件下 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，山药 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。清风衬晚霞 。中医专家为公众厘清这些养生误区。常见表现是口干 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、芝麻 、”9月7日将迎来白露节气 。
进补还需分清体质 ：怕冷
、到白露时节
，银耳 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。健康人群如无不适
，咽干等症状。先观察自身是否舌苔厚腻 、 “白露收残暑
，会导致“燥上加燥” 。白露时节秋燥明显 ，樊茂蓉说
，应以“润”“收”为原则调适身心 ，身体若来不及适应 ，如是则表明湿气明显 ，这一时节切忌盲目大补 ，肚子胀
、南方多地还残留“秋老虎”余威。银耳等润燥食物 ，有助于保存体内津液 。帅才）
（记者田晓航、傅慧婷介绍 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、一入秋 ，此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，秋燥易伤肺 ，因此 ，因此应先“健脾祛湿” 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。
今年临近白露 ，经历苦夏消耗 ，