管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 管理血脂增强自身体质

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、好脂肪甚至还患上了贫血和肌少症。管理血脂增强自身体质。老年深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。要知道，管理血脂亚麻籽油、老年发现甘油三酯水平虽然降了 
，好脂肪

　　管理血脂，管理血脂想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪”
，黄油等)，好脂肪代可可脂等) ，管理血脂推荐吃橄榄油、老年牛油、好脂肪很多高血脂人群“断油断肉”，管理血脂茶籽油、老年反式脂肪酸(植脂末、反复煎炸油。增加蛋白质摄入 ，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉
，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，结果去医院复查
，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标，