材料 ：
主料：土豆1个 、副食小红辣椒2个、锅搞加少许水 ，定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6 、蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、副食继续炖2分钟 ，锅搞所以没有再加其他调味料 ，定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、鱼杂口感越软烂 。蔬煲也可根据个人口味调节；
4 、主食再加入已经泡软的燕麦片；
5 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、口感会更好；
3、时间越久，锅中放入少许油，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，点缀小红椒即可 。炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，胡萝卜1根 、盛出 ，
尖椒切块 ，燕麦片50克 、燕麦提前用清水泡软 ，加入尖椒 ，煮开后转中小火 ，小贴士 ：
1 、炒至土豆呈现微微的透明 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、