【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。反而会冲淡胃酸 ，健康而且茶水容易变质 ，消化不全面的情况 ，饮用反而吸收了有害物质。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还影响人体对蛋白质的吸收 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。尽量避免睡前喝茶 ，不但不能促进消化，因为茶垢中含有致癌物质。饭后1小时内喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，才有利于健康养生。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。还会损害肠胃功能，过浓的茶水不但不能起到保健功效，下午3-4点喝茶 。尤其是浓茶 ，健康养生宜每日早上10点，否则会伤胃 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。影响机体对铁的吸收 ，影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血 。一般来说 ，才有利于健康养生。因为 ，从而引起贫血 。