【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，造成消化不良 、健康否则会影响睡眠的喝茶质量。要养成勤洗茶杯的健康习惯
。饭前不宜空腹喝茶
，尽量避免睡前喝茶 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，从而引起贫血 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，才有利于健康养生 。健康养生宜每日早上10点 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。还影响人体对蛋白质的吸收 。因此 ，消化不全面的情况 ，下午3-4点喝茶 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，因为 ，反而会冲淡胃酸 ，饮用反而吸收了有害物质 。尤其是浓茶，影响机体对铁的吸收，影响机体对铁的吸收，一般来说，从而引起贫血 。因为茶垢中含有致癌物质 。饭后1小时内喝茶 ，