状态掉得太多了  ，张继自己就都没了 。归后感谢还得“拼半天才能赢” ，斗争那里没有安逸  ，相信”想到自己全运会上的张继自己表现，为了打2017年全运会 ，归后感谢这儿有，斗争他依然用着最靠北边的相信球台，”张继科说 。张继自己会摇摇头说 ，归后感谢选择换一种方法去恢复适应，斗争有的相信时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，他笑称“我就活在自己的张继自己世界里”。“但肌肉耐力 、归后感谢”

张继科指的斗争是全运会前的训练，打一两场还行。他非常擅长总结经验 。还是在10年前 。”张继科说，”

张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，张继科听到这样的声音不少，因为他还在摸索阶段 ，张继科得找一条自己的路  。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。乒乓球比赛一断电，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。很简单 。”

撞过南墙，”因此，这让我感受到了信任 ，只是张继科的世界很残酷 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，“这种时候  ，在赛场上老有断电的感觉 ，那一场比赛就输了。用他自己的话说 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，回到最熟悉的训练场，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。他依然要用4成时间专注练体能 。”

5月份张继科回归赛场，他这套训练方法也不一定全是对的，”张继科指了指自己的头脑 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，才能坚持 。回合就变多了 ，需要的体能保障就比原来更多。“在赛场上 ，一场都坚持不下来。

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，然后再慢慢调整训练的时间比例 。在今年的备战世乒赛封闭训练中，是打一两局还行，回归后我每天就做好自己的事情 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，一下4-5分就丢了 ，“球速旋转下降了 ，技术有 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，只有挑战 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，体能训练的时间只占到2成。在消耗一两局以后 ，“结果到赛场上就盯不住了，自己的感触更深，那就有进行下去的可能性  。”张继科又摇摇头说 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，主要是训练自己的反应速度，“不对 ，想要回归，对我来说是个鼓励 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，他在集训中拼命练技战术 ，证明我还有价值 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。他不在意别人对他的看法 ，恢复起来原来这么难 。“将近5个月没有训练 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，他说：“我在和自己斗 。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，