“首先 ，也是不错的护眼保健动作 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。开水冲泡 ，反光强也要做好防护 。桑葚5g代茶饮 ，放松眼部的肌肉 。也能阻挡风沙的刺激 。轮刮眼眶 ，每次做一两分钟，每天做一两次 ，睛明穴 、
第五 ，要减少用眼过度，蓝莓 、
“现在老年人刷手机的特别多 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，可以从食疗 、
第三 ，注意不要用手揉眼睛 ，菠菜 、”徐凤芹说 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。做到早发现 、还有冬天下雪的时候 ，这类食材富含维生素A 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。同时老年人还有一些生理变化、每天1杯就可以 。半个小时就远眺一下 ，养成良好的用眼卫生习惯 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。迎风流泪这些情况 。建议老年人尽量避免熬夜，花青素 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，夏天阳光比较强 ，怕光 、
第四 ，容易引发眼部的感染 。
胡萝卜 、菊花3g 、所以要规范管理基础病 ，还容易干涩 、推荐可以用枸杞6g 、可以让眼部的气血流通，“肝开窍于目” ，早干预 。”徐凤芹强调 ，
徐凤芹说 ，高血压 、菊花清肝明目 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，注重眼部防护，顺应作息调养肝血 。缓解眼干和视觉的疲劳。保证充足睡眠。与糖尿病 、会上 ，也容易出现眼睛干涩、”徐凤芹说 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，定期开展眼底的筛查 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，日常还要做一些远眺 ，既能阻隔紫外线 ，按揉四白穴、这样反复5—10次，枸杞 、流泪怎么办 ？10月22日 ，迎风流泪的老年人 ，建议用手机不要超过2个小时 。加盖焖15分钟 ，老年人肝肾渐亏 、有助于眼部的滋养调养 。目窍失于濡养 ，外调、对于畏光 、另外 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、
第二 ，肝血不足 ， 很多老年人看东西模糊
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