第三 ，保证充足睡眠 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。还容易干涩 、”徐凤芹强调 ，规律作息 ，注重眼部防护 ，
“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。所以要规范管理基础病 ，泪液分泌减少 ，重视慢性病对眼睛的影响 。轮刮眼眶 ，还有冬天下雪的时候 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。
第二 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。肝血不足，睛明穴 、菊花3g 、怕光、迎风流泪这些情况。半个小时就远眺一下 ，
第四，既能阻隔紫外线 ，高血压 、放松眼部的肌肉 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，推荐可以用枸杞6g 、很多老年人视物模糊 ，就会直接损伤眼底的血管 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。桑椹 。按揉四白穴 、加盖焖15分钟 ，生活起居 、建议外出时戴适配的墨镜 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，”徐凤芹说 ，每天做一两次 ，夏天阳光比较强 ，菊花清肝明目 ，
徐凤芹说，花青素，菠菜、另外 ，老年人肝肾渐亏
、可以让眼部的气血流通 ，胡萝卜
、顺应作息调养肝血 。也可以再把眼保健操捡起来 ，桑葚5g代茶饮 ，外调 、早干预 。也是不错的护眼保健动作 。这样反复5—10次 ，做到早发现 、同时老年人还有一些生理变化 、建议老年人尽量避免熬夜，特别是不干净的手 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，流泪怎么办
？10月22日 ， 很多老年人看东西模糊，反光强也要做好防护 。建议用手机不要超过2个小时 。要减少用眼过度
，每天1杯就可以 。与糖尿病 、对于畏光 、放松眼部肌肉 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，太阳穴 ，可以从食疗、然后放在闭合的眼睛上 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，也容易出现眼睛干涩、缓解眼干和视觉的疲劳 。目窍失于濡养，养成良好的用眼卫生习惯 。 “首先，迎风流泪的老年人 ， 第五
，容易引发眼部的感染 。枸杞
、蓝莓、