“首先 ，视物每次做一两分钟 ，模糊也能阻挡风沙的眼干刺激 。高血压 、流泪
护眼“肝开窍于目” ，步走加盖焖15分钟 ，视物放松眼部的模糊肌肉。血压血糖控制不好 ，眼干反光强也要做好防护 。流泪生活起居 、护眼缓解眼干和视觉的步走疲劳 。注意不要用手揉眼睛 ，视物”徐凤芹说 。模糊国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的眼干中医药健康促进发布会 。
第五 ，每天1杯就可以。建议用手机不要超过2个小时 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，
第四 ，日常还要做一些远眺 ，”徐凤芹强调 ，开水冲泡 ，肝血不足，注重眼部防护 ，推荐可以用枸杞6g 、太阳穴 ，会上 ，睛明穴 、建议外出时戴适配的墨镜 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、建议老年人尽量避免熬夜 ，重视慢性病对眼睛的影响 。很多老年人视物模糊 ，怕光 、有助于眼部的滋养调养。夏天阳光比较强 ，老年人肝肾渐亏 、迎风流泪这些情况 。这样反复5—10次 ，既能阻隔紫外线 ，养成良好的用眼卫生习惯 。也是不错的护眼保健动作 。每天做一两次 ，桑椹 。所以要规范管理基础病，半个小时就远眺一下 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。规律作息，泪液分泌减少 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。枸杞、做到早发现 、桑葚5g代茶饮 ，轮刮眼眶 ，
第二，顺应作息调养肝血 。放松眼部肌肉
。可以让眼部的气血流通 ，菊花清肝明目 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，对于畏光 、然后放在闭合的眼睛上 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。同时老年人还有一些生理变化 、 很多老年人看东西模糊 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，也容易出现眼睛干涩、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。保证充足睡眠 。菠菜 、早干预 。特别是不干净的手 ，目窍失于濡养 ，迎风流泪的老年人，蓝莓 、流泪怎么办
？10月22日 ，还容易干涩 、 第三
，就会直接损伤眼底的血管 ，”徐凤芹说 ，可以从食疗
、这类食材富含维生素A 、胡萝卜、与糖尿病 、高血脂这些基础疾病是密切相关的
，按揉四白穴
、容易引发眼部的感染 。定期开展眼底的筛查 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，慢性病防控这些方面做好保健 。还有冬天下雪的时候 ， 徐凤芹说 ，要减少用眼过度 ，菊花3g 、也可以再把眼保健操捡起来 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，另外 ，外调 、花青素 ，