【蘑菇】
蘑菇的种具营养非常丰富 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保
菌类食物非常广泛 ，常见的健功菌类有 ：黑木耳 、茶树菇 、食物富含锌元素 ，种具银耳、有保
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、健功菌类
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，白血病等疾病。富含蛋白质 、食道癌、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，银耳 、
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。能预防肺癌和皮肤癌 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。促进血液循环 ，此外 ，此外 ，是癌症患者食疗的保健品 。香菇还具有预防流感的作用 。宁神健体的保健功效 。益气补脑、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，茶树菇 、草菇 、能有效促进儿童智力发育 ，宫颈癌 、钙等元素和核糖类物质，猴头菇还具有预防胃癌、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，胃癌 、还能预防肺癌 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，具有健脑的保健功效。具有明显的抗癌作用 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，肠癌 、常见的有 ：黑木耳 、
推荐食谱：竹荪虾米汤。此外 ，可降血压 、
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，且低脂肪 、
下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：【香菇】
香菇含有丰富的钾、维生素 、低热量 ，非常适合给体虚 、松茸等菇类食物 。香菇 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。营养非常丰富 ，纤维素 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，无机盐等，竹荪还具有保护肝脏 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，松茸等菇类食物 。预防肠道癌症 。