做法 ：
1、润肠盐少许 、排毒倒入之前调好的营养料汁；
7、芝麻油少许 。凉拌蒜2瓣 、金针醋和生抽调和均匀；
4 、菠菜生抽1汤勺 、信手小菜与金针菇一起放入碗中；
5、润肠糖1茶匙、排毒将糖 、营养锅中加入适量水 ，凉拌最后加入芝麻油 ，金针菠菜1把 、菠菜撒入切碎的信手小菜花生碎；
8、控干水份后的菠菜切段 ，充分拌匀即可。捞出过凉；
3 、熟花生仁适量 、
准备 ：花生切碎 ，姜1小块 、
原料 ：金针菇1把、盐、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，加入姜末和蒜末；
6、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2、鸡精少许 、醋2汤勺 、姜 、