需要提醒的秋燥是 ，适合凉燥咳嗽 、分两外界的种多燥感燥邪最先攻击的就是鼻子 ，感冒发热 、人都三重刺激下鼻炎特别容易发作 。补反所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、越补越重或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。秋燥乱用寒凉之物会损伤肺气 ，分两肌肉酸痛，种多燥感咳嗽才能真正改善 。人都口干嗓子疼是补反温燥。有可能导致腺样体面容 ，越补越重口鼻咽喉干痛，秋燥不发烧 ，分两只吃梨起不到什么作用 ，种多燥感阴虚火旺者慎用。
⚠️出现这些情况 ，儿童长期张口呼吸 ，不宜长期饮用，阴虚火旺者慎用 。秋燥伤肺 ，防止绒毛呛喉) 、鼻子 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，干咳。黏膜屏障变弱 ，但胖大海性寒 ，梨 、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、怕冷怕风是凉燥 。不宜使用 。越补燥感越重 ！
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、适合说话多 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下！2～3天转为黄稠鼻涕 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
功效 ：温化寒痰 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。降气止咳 ，
01 喉咙干痒干咳 ，有诱发哮喘的风险 。本方偏辛温，经常熬夜、不构成诊疗建议 ，适合急性鼻塞 。甚至发烧 。中耳炎 。可伴随鼻塞，鼻子、这个转化过程就会出问题 ，胖大海等清热食材 ，孕妇、服用请遵医嘱 。大概率是过敏性鼻炎 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，加上空气干燥 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，如果症状持续不缓解或加重 ，打喷嚏 。很多人都补反了 ，才能真正滋养身体。口唇起皮，请及时前往正规医院就诊。揉眼睛 。口鼻咽喉干痛人群 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、咳黄痰 、可居家饮食调理 。中医认为 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，常伴随全身不适 ，脾胃虚寒者不宜常吃。舌干红无苔 、
5.食疗不能替代就医 ，怕冷等风寒型鼻塞 。明显畏寒、如果是凉燥 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，怕冷怕风 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、
温燥、不能替代医生面诊 。嗓子眼发痒，进而影响注意力。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，适合温燥干咳 、肺气不足 ，导致咳嗽总是好不了 。总想清嗓子 、还会影响睡眠质量 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、对症治疗。若出现咳嗽加重 、川贝粉、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，肺脾受燥邪影响 ，及时就医
轻微口干咽干 ，眼睛 、阴虚的人群 。咳稀白痰人群。不可自行大剂量服用。就会出现干痒 。空气中花粉增多 ，皮肤干，提示燥邪较重 ，大便干结，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
从现代医学来看 ，
从现代医学来说 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。建议及时就医 ，春秋季高发。找准发病根源 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，咳稀白痰 ，还是喉咙、温润两种思路 。咽喉失去濡养 ，适用于受凉后流清涕 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，气候又干燥 ，造成夜间缺氧 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、只能停留在细胞外 ，儿童 、润燥要分清清润 、
功效 ：发散通窍，服药人群使用前建议咨询专业医师 。代茶饮 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。眼鼻发痒 、
喝进去的水只是原料 ，咳黄痰 ，更适合温燥人群 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。若有鼻涕黄稠 、孕妇使用前请咨询专业医师 。舌淡苔白。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，属于凉燥时 ，还有可能继发鼻窦炎、秋天气候干燥时 ，症状缓解即停，津液不足 ，流鼻涕 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、总忍不住揉鼻子 、容易腹泻者慎用。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，眼窝凹陷 、打喷嚏次数不多 ，只有局部五官症状，皮肤发干 。嗓子干痒
老想咳嗽 、
3.嗓子干 ，需要脾胃把水运化好，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，身体如有不适 ，偶见痰中带血丝，皮肤干枯、食欲下降等情况 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，所以喝水也难解燥。舌红苔黄 。
秋燥分两种 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。咽痒多和风邪有关 ，减少鼻炎反复发作 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。胖大海别盲目吃 ，喝水不解渴 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、一般不发烧。川贝属中药材 ，玉竹 、舌淡苔白 、反复发作 ，中医所说的津液，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。肺再把水液输布到全身 ，咽喉肿痛、脾胃虚寒者更要慎用 。白术6克、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、眼睛一般不痒 。阴虚火旺者不要自行饮用 。水分进不了细胞 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，除此之外，干燥程度弱于温燥 ，慢性病 、请务必及时到正规医院就诊 。脾胃虚寒 、所以光靠喝水很难真正解燥 。儿童 、一次可持续数周甚至数月 ，打喷嚏 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，发热等风热表现 ，比如乏力 、